正文17减肥从自律开始 (第1/1页)

    八月末的魔都，天气酷热。

    凌晨五点，手机铃声准时响起。

    江源在床上挣扎了一会儿，咬着牙蹬开了薄被起床，洗漱。

    然後来到房间的落地窗前，带上耳机，放上一首激烈的摇滚乐。

    让自己浑身的细胞开始活跃起来，看着远处巍峨的城市天际线。

    开始今日份的撸铁。

    今天他要练x，先在趴在地上，来了5组俯卧撑。

    每组25个，5组推完，他已经是大汗淋漓。

    起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三组拉伸。

    虽然肌r0U依然阵阵酸痛，可江源心里却不免小小得意起来。

    要知道二十天前，这样的俯卧撑，他做一组都费劲。

    简单休息一分半，他躺倒了健身椅上，开始进行小重量高频率的卧推……

    自从制定减肥方案开始，他并没盲目去健身房。

    而是采购了一些简易的健身设备，选择在家锻链。

    本身就有健身LV1的经验，所以他很了解该怎麽去刷T脂。

    因为自身T重大，他并没有一上来就去跑步做有氧。

    那样会很伤膝盖，而是选择先进行抗阻训练，也就是撸铁。

    在配合健康的饮食，这个月前两周，他就掉了20斤……

    可以说减肥效果，相当显着。

    完成最後一组卧推，江源又换上一身宽松的运动套装，出门下楼。

    一周前，他的T重不像最开始减肥时，每天一斤多的往下掉了。

    江源知道，自己进入了瓶颈期。

    减肥锻链的计划，必须要换了。

    於是就在每天撸完铁後，又开始增加了有氧运动。

    不过他依旧没有选择跑步，而是选择空腹爬楼梯……

    因为相对於跑步而言，爬楼不但燃脂效果更好，对膝盖也相对更加友好。

    其实对一般人而言，一个月减掉20斤，已经是相当了不起的成果了。

    但对江源来说，他的最低目标是43.6斤。

    所以现在的成果，还远远不够……

    虽然每天这样疯狂锻链很累，但人不狠，站不稳！

    以前自己一直活得浑浑噩噩，也不知道自己到底想要什麽。

    而这一次，他目标很明确。

    他开始减重，换发型，开始往前走！

    这一次，他一定要赢！

    五点半的公寓楼内一片安静，楼道窗外天sE渐渐亮起。

    从一楼趴到顶楼三十三楼，然後再坐电梯下楼。

    再从一楼开始，再爬楼到三十三楼，周而复始，至少来回五趟。

    这样重复而枯燥的运动，江源已经坚持了一周。

    黑漆漆的楼梯间里，只有暗淡的灯光伴着江源的脚步。

    汗水一滴滴摔落到楼梯上，一步一个台阶，平稳而上……

    早上六点十分，终於完成了今天的爬楼任务。

    江源回到房间里，例行任务，上称。

    T重158。

    看到新鲜出炉的T重数据，江源心头一阵猛跳。

    终於又回到了大学时期的T重。

    脱下已经Sh透的运动背心，随手一拧，汗水哗啦啦滴下。

    虽然身T感觉极致的疲乏，但心里却充满了难以形容的充实感和成就感。

    距离任务结束，还有一个礼拜，而自己还要在减掉12斤。

    应该还来得及……

    冲了个澡，来到屋外。

    房间里静悄悄的，周琪昨天又加班到半夜才回来，这会儿正在房间里补觉。

    虽然作息很不规律，但他大厂工作的好处，就是早上不用必须准点到公司点卯。

    只要上午之前到就OK了。

    至於王常亮，这家伙昨天晚上根本就没回来。

    江源打开冰箱，取出自己的牛N燕麦，还有昨晚洗好的生菜。

    加上两颗昨晚煮好的水煮蛋。

    这就是他今天的早餐了。

    这样没滋没味的早餐，他已经吃了三个礼拜。

    也已经习惯了这样的味道。

    虽然不好吃，但确实更健康……

    吃完早饭，在取出自己的午餐盒。

    里面是h瓜和昨天的水煮Jxr0U，外加一点点调料汁。

    这就是他的午饭了，至於晚饭，这一周他打算不吃，或者少吃了。

    毕竟，这一周，是他的冲刺周。

    早上八点，江源在工位准时坐下。

    刚刚打了杯水回来的王超看到他也是一愣。

    “咦！江源，你瘦了好多呀？”

    王超看着江源，惊讶出声。

    “是减了点。”

    减个肥而已，江源自然不会到处宣扬。

    此刻王超问起，他就不动声sE的回了一句。

    “好小子，悄悄的减肥，你是准备惊YAn所有人，还是准备谈个nV朋友？”

    王超猥琐笑着问道。

    “不过你这减的太猛了，脸上皮都有点松了，减肥固然好，但也不要伤身啊？”

    “我这儿有小饼乾，给你来两包？”

    说着，两袋奥利奥小饼乾，就丢到了江源的桌面上。

    江源看了看奥利奥，喉头一阵涌动。

    以前他最Ai这类小零食了。

    今天练的b较狠，现在吃点应该也不要紧吧？

    吃一口，就吃一口……

    嗯，只吃一块，应该不影响今天的效果吧？

    短短几秒，各种念头就疯狂涌出。

    好在最後，江源咬咬牙，将那两包奥利奥统统放进了cH0U屉里。

    再忍忍，千万不能功亏一篑！

    一想到一百步的任务，都已经走了九十九。

    一切拦路虎瞬间都变成了纸老虎。

    上午九点半，饥饿感到达了巅峰，江源连喝三杯水，总算压下了饥饿感。

    熬过了这一阵子，饥饿感瞬间烟消云散。

    江源知道，这是身T开始动用肝糖原了。

    而当自身肝糖原不足，那就会动用身上的脂肪储备了。

    轻断食，非但没有让他头昏眼花，反而让他脑袋更加清醒，工作效率更高。

    往常要大半天才做好的工作，在中午吃饭前就完成的七七八八了。

    中午午饭过後，江源和王超来到大楼外，找了个Y凉地方开始放风。

    “来一根。”

    王超给他甩过来一根利群。

    江源没客气，接过来点着。

    虽然他也知道cH0U菸不利健康，但这却是他现在为数不多的癖好。

    更何况，现在健康值提升上来之後，这cH0U菸对健康的危险，已经不像之前那麽明显了。

    “呦！你们俩在这呢？”

    一个声音从身後传来，俩人扭头一看。

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    来人正是陆杰，是设计部的一员，长得小帅。

    魔都本地人，父母据说是T制内，家境相当优渥，平时都是开宝马上班。

    这时来到他们二人身边，掏出一盒华子，给王超甩了一根。

    但却无视了江源……

    “老王，上午小赵要的那个设计图，你能不能帮忙赶赶工？”

    陆杰对於江源完全是一种忽略，甚至无视的态度。

    江源虽然略感不爽，但也没太生气。

    反正自己和他也没什麽交集，更没打算和他深交。

    不在乎就不在乎吧……